√ 9 Olahraga Peninggi Tubuh Yang Efektif Untuk Wanita

Pernah melihat para model internasional yang berjalan di catwalk? Hampir sebagian besar model mempunyai tubuh yang tinggi dan berat tubuh yang proporsional. Bahkan, model-model dari Indonesia menyerupai Paula Verhoeven, Kelly Tandiono, dan Laura Muljadi mempunyai tubuh yang tinggi.

Nah, bila ingin mempunyai tubuh tinggi menyerupai mereka, Anda harus mengonsumsi pemanis peninggi tubuh dan juga melaksanakan sejumlah olahraga yang bisa menambah tinggi badan.

Ternyata ada sejumlah olahraga peninggi tubuh untuk perempuan yang diklaim sanggup menambah tinggi tubuh secara efisien. Ladies, bila Anda tertarik mencobanya, Bacaterus akan membahas satu persatu mengenai olahraga khusus perempuan yang sanggup menambah tinggi badan.

9 Olahraga Peninggi Badan untuk Wanita

1. Basket

Siapa bilang basket ialah olahraga untuk pria? Wanita juga bisa bergabung dalam tim basket. Bahkan, sudah banyak sekolah yang mempunyai tim basket perempuan yang ikut aneka macam perlombaan. Ini mengambarkan bahwa basket bisa menjadi salah satu olahraga peninggi tubuh untuk wanita.

Basket ialah olahraga yang sanggup melatih otot dan merangsang pertumbuhan tubuh biar lebih tinggi. Dengan rutin bermain basket, perempuan sanggup mempunyai tinggi tubuh yang ideal. Tak hanya itu saja, basket bisa menjadi sebuah acara yang menyenangkan untuk melepas penat akhir rutinitas sehari-hari.

2. Bulu Tangkis

Olahraga yang “Indonesia banget” ini ternyata sanggup menawarkan efek yang luar biasa untuk tinggi tubuh Anda, lho. Ya, badminton ternyata bisa menjadi olahraga yang anggun untuk merangsang pertumbuhan badan. Pasalnya, ketika Anda melaksanakan gerakan melompat dan memukul, maka tulang akan memperoleh rangsangan alami untuk tumbuh lebih panjang.

Tak ada salahnya bila para perempuan mencoba olahraga yang sering mengharumkan nama bangsa ini. Hanya bermodalkan raket dan kok, Anda sudah bisa bermain badminton di mana saja. Akan tetapi, alangkah lebih baik bila Anda bermain di lapangan biar tidak mengganggu pengguna jalan.

3. Lompat Tali

Semasa kecil kita menganggap lompat tali sebagai permainan sederhana yang bisa dilakukan bersama dua orang teman lainnya. Namun, seiring bertambahnya usia, kita pun menyadari bahwa lompat tali atau skipping ini merupakan olahraga peninggi tubuh untuk perempuan maupun pria.

Para perempuan yang ingin mempunyai tinggi tubuh yang ideal bisa mulai melaksanakan lompat tali setiap hari. Anda hanya perlu menyediakan tali skipping atau karet gelang yang dijalin menjadi panjang untuk melaksanakan olahraga murah meriah ini. Lompat tali sanggup merangsang hormon pertumbuhan untuk menambah tinggi badan.

Lakukan lompat tali di ruangan terbuka atau ruangan yang tidak sempit. Jangan lupa untuk melaksanakan pemanasan terlebih dahulu biar Anda tidak mengalami cedera ketika lompat tali.

4. Bersepeda

Saat car free day, Anda niscaya banyak melihat kaum hawa yang bersepeda, bukan? Hal tersebut memperlihatkan bahwa bersepeda ialah salah satu olahraga yang woman-friendly. Namun, tahukah Anda bahwa bersepeda bisa menjadi salah satu alternatif olahraga peninggi tubuh untuk wanita?

Ketika mengayuh sepeda, kaki Anda akan bekerja lebih keras sehingga menciptakan otot kaki jadi lebih kuat. Tak hanya hingga di situ, bersepeda akan membantu proses pertumbuhan tulang. Ini ialah olahraga peninggi tubuh yang baik dilakukan oleh semua orang dari aneka macam usia maupun jenis kelamin.

5. Streching

Stretching atau peregangan dilakukan untuk melenturkan otot-otot tubuh. Pada umumnya, stretching dilakukan sebagai pemanasan sebelum berolahraga. Akan tetapi, dalam masalah meninggikan badan, Anda bisa melaksanakan stretching untuk menambah tinggi badan, lho.

Dalam melaksanakan stretching terdapat banyak gerakan dan posisi. Namun, posisi yang paling cocok bagi perempuan yang ingin menambah tinggi tubuh ialah posisi ular kobra.

Posisi ular kobra ini dimulai dengan tengkurap terlebih dahulu, kemudian gunakan kedua tangan untuk menopang tubuh. Setelah itu, angkat bab dada dan kepala ke atas menghadap langit. Tahan tubuh Anda pada posisi ini selama beberapa menit. Olahraga ini bisa dilakukan di rumah, girls!

6. Berenang

Dari sekian banyak olahraga peninggi tubuh untuk wanita, berenang ialah satu-satunya olahraga yang paling diminati kaum hawa. Selain segar, berenang juga bisa menawarkan efek penenang alami bagi kita yang mengalami stres sesudah bekerja setiap hari.

Sudah menjadi diam-diam umum bila berenang diklaim sebagai olahraga peninggi badan. Teknik renang paling ampuh untuk menambah tinggi tubuh ialah gaya bebas. Ketika berenang dengan gaya bebas, dada menghadap permukaan air, sedangkan kedua lengan berayun secara bergantian.

Kalau Anda sedang dalam jadwal meninggikan tubuh sekaligus menurunkan berat badan, maka berenang ialah olahraga yang paling cocok untuk Anda. Di samping itu, berenang juga mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan osteoarthritis.

7. Berayun

Wanita juga bisa melaksanakan olahraga yang biasa dilakukan oleh pria, menyerupai berayun (hanging up exercise). Ini merupakan sebuah olahraga sederhana tetapi cukup menantang bagi kaum hawa. Bagaimana tidak, perempuan harus menopang berat tubuhnya dengan kedua tangannya.

Ketika Anda sudah berpegang pada tiang vertikal untuk menopang beban tubuh Anda, ayunkan kedua kaki Anda ke depan. Jika Anda semakin profesional, maka Anda bisa mengangkat kedua kaki Anda lurus ke depan. Olahraga menyerupai ini sanggup meningkatkan tinggi tubuh secara lebih cepat.

8. Capoeira

Capoeira dikenal sebagai olahraga bela diri yang dikembangkan oleh warga Afrika yang berada di Brasil. Meskipun olahraga ini masuk dalam kategori bela diri, ternyata banyak kaum hawa yang berminat untuk mencar ilmu capoeira. Pasalnya, olahraga ini menggabungkan seni bela diri dan tari. Jadi, para perempuan tertarik untuk beraksi bela diri sambil menari.

Dalam olahraga ini, titik beratnya berada pada tendangan. Jangan heran bila Anda melihat orang-orang yang sedang berlatih capoeira ini banyak melaksanakan tendangan. Saat berlatih biasanya ada musik yang dimainkan untuk menciptakan pelakunya jadi lebih bersemangat.

9. Yoga

Dewasa ini, yoga menjadi olahraga peninggi tubuh untuk perempuan yang paling favorit. Kelas yoga yang personal maupun kelompok selalu diminati oleh kaum hawa. Apa yang menciptakan yoga menjadi olahraga favorit bagi kaum hawa?

Yoga mulai diminati di Indonesia semenjak tahun 2010. Olahraga ini memang lebih banyak diminati oleh perempuan ketimbang pria. Di dalam yoga banyak beberapa pose yang sanggup meningkatkan tinggi badan, menyerupai Triangle Pose, Palm Tree Pose, Sun Salutation, dan Bow Pose.

Banyak perempuan yang tertarik melaksanakan yoga alasannya olahraga ini bisa dilakukan di mana saja dan sanggup menawarkan ketenangan bagi pelakunya. Meskipun biaya untuk mengikuti kelas yoga instruktur profesional tidak murah, tapi toh masih banyak perempuan yang tertarik untuk bergabung.

Inilah sejumlah olahraga peninggi tubuh untuk perempuan yang paling ampuh. Para perempuan sanggup mulai menjajal olahraga ini bila merasa kurang puas dengan tinggi badannya yang terlalu rendah. Tidak hanya 9 olahraga ini saja, para perempuan juga bisa mencoba olahraga lainnya yang terangkum dalam artikel olahraga peninggi badan ini. Selamat mencoba, ladies!

Sumber https://bacaterus.com

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: