Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Sajian Alami
Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Menu Alami
Jumpa kembali dengan Sedulurtani.com. pada pertemuan kali ini Admin ingin mengembangkan info terkait kolesterol, yaitu cara menurunkan kolesterol melalui sajian alami.
Bagi Anda yang ingin menurunkan kolesterol dengan cepat, maka tak perlu khawatir. Cara menurunkan kolesterol secara alami sanggup Anda lakukan dirumah memakai bahan-bahan alami yang gampang untuk didapatkan.
Perlu kita ketahui bahwa kolesterol adalah metabolit yang mengandung lemak sterol, ditemukan dalam membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah.
Ada dua jenis kolesterol yang terdapat pada badan kita. Yang pertama ialah LDL yang merupakan kolesterol berbahaya dan yang kedua HDL merupakan kolesterol baik (dapat melarutkan kolesterol jahat).
Apabila kolesterol berbahaya ini dibiarkan, maka lama-lama akan membawa imbas jelek bagi kesehatan dan mendatangkan penyakit serius, menyerupai halnya serangan jantung.
Oleh lantaran itu, untuk mencegah kolesterol ataupun cara mengatasi koleseterol tinggi, maka sanggup anda lakukan dengan cara berhati-hati dalam teladan makan dan berolahraga secara teratur.
Selain itu, cara mengatasi kolesterol tinggi sanggup Anda simak melalui cara-cara dibawah ini.
Berikut ini ialah cara mengatasi kolesterol melalui sajian alami :
Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Menu Alami
1. Konsumsi jambu merah (biji)
Jambu merah merupakan salah satu buah yang mempunyai banyak sekali manfaat luar biasa, salah satunya yaitu sanggup menurunkan kolesterol tinggi.
Jambu merah mempunyai kandungan antioksidan, fitonutrein, Vitamin A, Vitamin B3, Vitamin C, dan masih banyak lagi.
Anda sanggup mengkonsumsi buah jambu merah untuk menurunkan kolesterol dengan cara membuatnya menjadi jus jambu.
Tidak hanya buahnya, daun jambu merah (biji) juga sanggup dipakai untuk menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh.
Caranya, yaitu ambil 5-10 daun jambu merah kemudian basuh higienis dan rebus dengan air putih 2 gelas. Tunggu hingga menyisakan air menjadi 1 gelas dan minumlah selagi masih hangat. Lakukan hal tersebut secara teratur.
2. Jeruk Nipis
Jeruk nipis merupakan buah yang mempunyai kandungan flafonoid yang cukup tinggi dan berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh.
Dimana antioksidan ini sanggup membantu melindungi badan dari ancaman radikal bebas.
Mengatasi kolesterol dalam badan memakai jeruk nipis sanggup Anda lakukan dirumah dengan cara mengambil air perasan dari 1 buah jeruk nipis.
Kemudian campur dengan segelas air putih hangat dan minum setiap pagi hari dan malam dikala akan tidur. Baca juga :Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Kita.
3. Jus Kulit Manggis
Salah satu penelitian yang pernah dilakukan oleh Dr. Indah Yuliasih dari Fakultas Teknologi Pertanian Institut Pertanian Bogor (IPB) menyebutkan bahwa kulit buah manggis mempunyai banyak sekali khasiat.
Antara lain, untuk anti kanker, menghambat proses penuaan, melancarkan peredaran darah, dan menurunkan kolesterol.
Manfaat kulit manggis untuk kolesterol tersebut disebabkan derivasi xanthone yang terkandung dalam kulit buah manggis.
Selain itu, alfa-mangostin, meningkatkan aktifitas enzim lipoprotein lipase untuk menghidrolisis LDL menjadi asam lemak dan gliserol.
Cara mengatasi kolesterol dalam badan memakai kulit manggis sanggup Anda lakukan dirumah dengan cara membuatnya jus.
Perlu diperhatikan untuk membuang kulit pecahan luarnya dengan cara mengupas tipis-tipis lantaran mengandung zat lilin.
Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Menu Alami
4. Ikan Salmon
Sebuah asosiasi kesehatan yang terdapat di Amerika menyebutkan bahwa mengkonsumsi ikan salmon, sarden, tuna, maupun makarel minimal 2 porsi dalam satu ahad sanggup menawarkan manfaat optimal untuk menurunkan kolesterol jahat.
Kemampuan ikan salmon untuk menurunkan kolesterol dikarenakan terdapat kandungan omega 3 yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta akan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Oleh lantaran itu, jagan ragu lagi untuk mengkonsumsi ikan salmon sebagai penurun kolesterol bagi Anda.
5. Susu Kedelai
Dan yang terahir cara menurunkan kolesterol jahat sanggup Anda lakukan dirumah dengan memakai susu kedalai.
Dimana susu kedelai mengandung isovlafon yang mmiliki sifat hormonal yang sanggup besar lengan berkuasa untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Oleh lantaran itu, sebaiknya konsumsi susu kedelai secara rutin untuk menjaga kesehatan badan Anda dari kolesterol tinggi yang berbahaya.
Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Menu Alami
Cara menurunkan kolesterol sanggup Anda lakukan dirumah dengan cara mengkonsumsi jambu merah (biji), jeruk nipis, jus kulit manggis, ikan salmon, dan juga susu kedelai.
Baca juga :
- Cabai Untuk Mengobati Kanker Sebagai Alternatif Pengobatan
- Cara Mengobati Paru-paru Basah Secara Tradisional
- Kandungan Gizi dan 10 Manfaat Cabai Bagi Kesehatan Tubuh
- Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh Kita
- Manfaat Tomat bagi Kesehatan Beserta Kandungan Gizinya
- Manfaat Bawang Merah Bagi Kesehatan Tubuh Kita
- Manfaat Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Beserta Kandungan Gizinya
Demikian artikel tentang, Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Menu Alami. Semoga bermanfaat bagi Anda.
Follow juga Facebook saya diFacebook
Sumber https://www.sedulurtani.com
0 Response to "Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Sajian Alami"
Posting Komentar