Soal Penjaskes ( Olahraga ) Penggalan Kebugaran Jasmani Terbaru 2016
Soal Penjaskes ( Olahraga ) Bab Kebugaran Jasmani Terbaru 2016 - Salah satu bahan dalam mata pelajaran Penjaskes ( Olahraga ) ialah kalian akan mempelajari bahan kebugaran jasmani. Penjaskes ( Olahraga ) ialah mata pelajaran yang dihentikan dipandang sebelah mata. Mata pelajaran Penjaskes ( Olahraga ) sering kali menjadi mata pelajaran yang menciptakan anjlok nilai siswa-siswi. Makara kalian harus serius dalam mempersiapkan diri menghadapi soal-soal Penjaskes ( Olahraga ). Berikut Soal Penjaskes ( Olahraga ) Bab Kebugaran Jasmani Terbaru 2016.
A. Berilah tanda silang (×) pada tanggapan yang benar !
1. Kesegaran jasmani sangat diharapkan oleh setiap orang untuk ....
a. menghadapi aktivitas
b. menghadapi latihan
c. menghadapi pertandingan
d. menghadapi pekerjaan
2. Yang dimaksud dengan kelentukan ialah ....
a. kemampuan bergerak pada ruang gerak sendi
b. kemampuan bergerak pada waktu yang lama
c. kemampuan otot menghadapi suatu tahanan
d. kemampuan bergerak dengan cepat
3. Kemampuan membangkitkan tegangan pada otot untuk menghadapi tahanan disebut ....
a. daya tahan
b. kelentukan
c. kecepatan
d. kekuatan
4. Latihan kelentukan bekerjasama dengan ....
a. daya gerak sendi
b. ruang gerak sendi
c. daya tahan sendi
d. koordinasi gerak sendi
5. Salah satu cara meningkatkan kesejukan jasmani, yaitu dengan cara ...
a. olahraga teratur
b. berguru dengan tekun
c. rekreasi
d. tamasya
6. Latihan yang melibatkan komponen kesejukan jasmani antara lain ....
a. daya tahan
b. kekuatan
c. kelentukan
d. kecepatan
7. Berikut ialah manfaat kalau seseorang mempunyai kekuatan otot yang baik, kecuali ....
a. mengurangi terjadinya cedera c. memperbaiki komposisi tubuh
b. menunjang efisiensi gerak d. sebagai daya penggagas tubuh
8. Yang dimaksud dengan daya tahan ialah ....
a. kernampuan bergerak pada ruang gerak sendi
b. kemampuan bergerak dalam waktu yang lama
c. kemampuan otot menghadapi suatu tahanan
d. kemampuan bergerak dengan cepat
9. Berikut merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan, kecuali ....
a. speed play
b. cross country
c. long run
d. shuttle run
10. Berikut ialah manfaat dari latihan peregangan, kecuali ....
a. mengurangi ketegangan otot
b. mengurangi kemungkinan terjadinya cedera
c. untuk relaksasi jasmani
d. meningkatkan kebugaran jasmani
B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar !
1. Apa yang dimaksud dengan kelentukan dan kekuatan ?
2. Apa yang dimaksud dengan daya tahan otot dan daya tahan jantung-paru ?
3. Sebutkan manfaat mempunyai kekuatan otot yang baik !
4. Unsur-unsur apakah yang harus ditingkatkan untuk memperoleh daya tahan badan yang baik ?
5. Sebutkan beberapa manfaat melaksanakan latihan peregangan !
C. Praktikan latihan-latihan berikut ini dengan bimbingan gurumu !
1. Latihan kekuatan mengangkat beban
2. Lari interval dengan jarak tempuh 30 meter
3. Latihan daya tahan
4. Latihan peregangan pergelangan kaki,tungkai, pinggang, dan lengan
Semoga dengan adanya Soal Penjaskes ( Olahraga ) Bab Kebugaran Jasmani Terbaru 2016 ini kalian akan semakin gampang dan semakin siap dalam menghadapi ulangan harian maupun ulangan semester Penjaskes ( Olahraga ). Semoga dengan rajin menjawab soal-soal Penjaskes nilai kalian akan semakin elok dan terus meningkat. Terimakasih telah membaca Soal Penjaskes ( Olahraga ) Bab Kebugaran Jasmani Terbaru 2016.
Sumber http://abidtinfaz.blogspot.com/
0 Response to "Soal Penjaskes ( Olahraga ) Penggalan Kebugaran Jasmani Terbaru 2016"
Posting Komentar