Tanda-Tanda Penyakit Kencing Bagus / Diabetes Mellitus (Dm), Penyebab, Dan Cara Hidup Sehat Bagi Penderita Diabetes
Penyakit kencing bagus atau diabetes mellitus (DM) yakni penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam darah, secara garis besar Diabetes ada 2 tipe, yaitu DM tipe 1 dimana terjadi gangguan pada sel beta pangkreas sehingga terjadi kekurangan insulin absolut. DM tipe 2 disebabkan oleh adanya resistensi tubuh terhadap insulin. insulin yakni salah satu hormon tubuh yang dihasilkan oleh sel beta pangkreas yang memliki fungsi utama menurunkan kadar gula dalam darah. Di indonesia penderita DM terbanyak yakni DM tipe 2.
Fungsi insulin yakni untuk menurunkan kadar gula dalam darah, bekerja dengan cara : - Merangsang sel-sel tubuh supaya menyerap gula.
- Meningkatkan jumlah gula yang disimpan dalam hati.
- Mencegah hati mengeluarkan terlalu banyak gula.
Tubuh kita tersusun dari jutaan sel yang membutuhkan energi supaya sanggup berfungsi dengan baik. Pada ketika kita makan, masakan akan dicerna menjadi glukosa (gula) yang akan diangkut menuju sel untuk diolah menjadi energi. Agar sanggup memasuki sel, gula membutuhkan pertolongan hormon insulin. Semakin banyak gula yang memasuki sel, kadar gula dalam darah akan semakin turun.
Tanda-tanda terkena diabetes pada seseorang yakni apabila didapatkan gejala klasik sebagai berikut:
- Penurunan berat tubuh tanpa alasannya yakni yang jelas.
- Banyak makan dan minum
- Sering kencing
Selain itu keluhan dijumpai pada penderita antara lain :
- Cepat lelah dan mengantuk
- Penglihatan kabur dan sering ganti kacamata
- Perempuan yang melahirkan bayi yang berat tubuh lebih dari 4 kg
- Gatal-gatal terutama di kemaluan
- Luka sulit sembuh
- Impotensi
- Kesemutan
kadar glukosa darah seseorang dianggap menderita DM apabila pada sewaktu lebih atau sama dengan 200mg/dl atau kadar gula darah puasa lebih dari 126 mg/dl.
Pencetus diabetes :
- Kurang gerak / malas
- Makan berlebih
- Kehamilan
- Kekurangan produksi hormon insulin
Faktor resiko terjadinya diabetes:
- Usia diatas 45 tahun
- Kegemukan (IMT>23/m2)
- Darah tinggi/hipertensi (≥ 140/90mmHg)
- Dislipidemia (HDL ≤ 35mg/dL atau trigliserida ≥250mg/dL)
- Riwayat melahirkan bayi dengan berat >4 kg
- Riwayat DM pada keluarga (keturunan)
- Diet tak sehat (tinggi gula dan rendah serat)
- Riwayat gangguan teloransi glukosa
- Penyandang penyakit jantung koroner dan stroke.
Cara Hidup sehat Bagi Penderita diabetes
divonis diabetes bukan berarti hidup penuh batasan anda hanya perlu 5 langkah untuk menjalani hidup sehat.
1.Edukasi deabetes : rajin mengikuti edukasi diabetes, membantu diabetisi memahami seluk beluk diabetes, dan pengendaliannya.
2. Aktifitas fisik : lakukan acara fisik 3-4 kali seminggu selama 30 menit untuk mendapat hasil yang optima, menyerupai berolahraga.
3. Pengaturan makan ; untuk menjaga gula darah tetap seimbang, diabetisi menganjurkan teladan makan dengan gizi seimbang dan sesuai dengan kebutuhan kalori.
4. Minum obat/insulin : kalau pengaturan makan dan acara fisik belum berhasil, dokter akan memperlihatkan terapiobat yang cocok.
5. Monitoring gula darah secara teratur : selalu mengecek kadar gula darah ketika puasa dan ketika 2 jam stelah makan.
Bagaimana mancapai gula dara yang terkendali ?
• Lakukan investigasi gula darah beberapa kali sehari (sesuai petunjuk dokter)
• Diet (pola makan) yang seimbang, olahraga secara teratur dan disiplin dalam minum obat/insulin (sesuai petunjuk dokter)
• Mencatat dan mengevaluasi hasil test gula darah dengan catatan harian atau diary untuk memantau tren gula darah terakhir.
.
.
0 Response to "Tanda-Tanda Penyakit Kencing Bagus / Diabetes Mellitus (Dm), Penyebab, Dan Cara Hidup Sehat Bagi Penderita Diabetes"
Posting Komentar