√ 7 Cara Mengkonsumsi Madu Yang Yummy Dan Menyehatkan

Siapa yang tak kenal dengan madu? Pemanis alami yang satu ini mempunyai aneka macam manfaat bagi kesehatan. Ya, ada bermacam-macam manfaat madu bagi kesehatan dan kecantikan yang membuatnya menjadi favorit bagi semua orang. Bahkan, cairan yang teksturnya mirip sirup ini juga sanggup diolah menjadi aneka macam macam masakan atau minuman.

Siapa bilang madu hanya sanggup diminum begitu saja? Bacaterus akan memperlihatkan petunjuk cara mengkonsumsi madu yang benar dan enak. Yuk, coba 10 cara mengkonsumsi madu berikut ini semoga Anda tidak bosan menikmati madu setiap hari.

7 Cara Mengkonsumsi Madu yang Enak

1. Diseduh sebagai minuman

Cara mengkonsumsi madu yang paling mainstream semenjak zaman nenek moyang ialah menyeduh madu dengan air hangat. Rasa manis madu yang nikmat sanggup menghangatkan tenggorokan dan perut Anda. Di samping itu, madu juga sanggup diseduh bersama dengan minuman lain, mirip susu atau teh.

Segala jenis minuman yang ditambah dengan madu tentu rasanya menjadi semakin nikmat. Tidak cuma nikmat diminum dalam keadaan hangat saja, ternyata madu juga sanggup dicampur dengan air cuek dan es batu. Es madu cuek ini cukup efektif untuk menghilangkan dahaga di siang hari.

2. Topping masakan dan minuman

Pernah mencoba salah satu es krim dengan topping madu murni yang populer di Jakarta? Rasanya sangat segar dan manisnya pun terasa pas di lidah. Hal tersebut menunjukan bahwa madu juga sanggup menjadi topping bagi masakan dan minuman

Madu sanggup menjadi topping untuk cake maupun pancake. Jika tidak ada sirup maple untuk disiram di atas pancake, Anda sanggup memakai madu murni sebagai gantinya. Tentu saja madu jauh lebih sehat dibanding memakai gula caramel atau gula cair sebagai topping makanan. Berani mengganti gula Anda dengan madu murni?

3. Bahan menciptakan kue

Tahukah Anda ternyata madu sanggup menjadi materi untuk menciptakan kue, lho. Ini ialah cara gres mengkonsumsi madu yang tidak diketahui oleh banyak orang. Bagi Anda yang tinggal di wilayah Jabodetabek, Anda niscaya pernah mendengar nama donat madu, bukan? Donat madu hanya satu dari sekian banyak masakan ringan manis yang berbahan dasar madu.

Anda sanggup memakai madu sebagai materi untuk menciptakan masakan ringan manis bolu, cookies, hingga dengan cake modern. Namun, perlu Anda ketahui bahwa fungsi madu di sini bukan sebagai pengganti gula. Anda masih harus memakai gula meskipun jumlahnya tidak sebanyak biasanya sebab sudah ditambahkan dengan madu.

4. Saus untuk buah-buahan

Suka makan buah-buahan yang dicelup ke dalam saus cokelat? Mengapa tak mengganti cokelat dengan madu murni yang lebih sehat. Kombinasi antara buah-buahan dan madu ini sanggup menjadi cara mengkonsumsi madu yang sehat dan bagus untuk diet.

Adapun buah-buahan yang cocok dicelupkan ke dalam madu ialah apel, melon, pisang, pepaya, dan pir. Jika Anda menyukai jenis buah-buahan lainnya, silakan kombinasikan dengan madu murni. Apalagi jikalau Anda mencampur salad buah segar dengan madu, rasanya niscaya sangat yummy! Mari siapkan buah-buahan dan madu sebagai dipping sauce-nya.

5. Campuran untuk oatmeal

Apakah selama ini Anda termasuk orang yang sulit mengonsumsi oatmeal? Bagi Anda yang belum terbiasa mengonsumsi oatmeal, tentu saja rasa oatmeal terasa kurang sesuai dengan pengecap kita. Bahkan, ada yang merasa eneg ketika harus menghabiskan sepiring oatmeal.

Biar bagaimana pun, oatmeal ialah masakan sehat yang sanggup menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Tak ada salahnya jikalau Anda membiasakan diri mengonsumsi oatmeal. Agar rasa oatmeal tersebut jadi lebih nikmat dan tidak hambar, tambahkan madu di atas oatmeal. Jangan lupa untuk turut menambahkan cuilan buah mirip pisang dan strawberry semoga rasa oatmeal Anda semakin lezat.

6. Saus untuk jus atau smoothie bowl

Di Bali ada sebuah kedai yang menjual smoothie bowl sangat populer dan selalu ramai dikunjungi wisatawan maupun masyarakat setempat. Padahal, cara menciptakan smoothie bowl ini sangat mudah, lho. Buah-buahan dihaluskan dalam blender hingga teksturnya agak mengental. Kemudian, di atasnya ditaburi cuilan buah (seperti pisang, kelapa, strawberry atau kiwi), granola, dan saus madu.

Ya, tambahkan madu semoga smoothie bowl buatan Anda jadi lebih sehat. Selain itu, Anda juga sanggup memblender madu bersama dengan buah-buahan yang akan diminum. Wah, sudah sehat, segar, dan rasanya pun sangat enak!

7. Selai roti tawar

Bosan dengan selai nanas, jeruk, srikaya, atau strawberry? Ganti selai biasa dengan madu yang tentunya lebih sehat. Tekstur madu yang lengket membuatnya cocok dijadikan sebagai selai untuk roti tawar. Di samping itu, rasa manis madu ini sanggup menggantikan rasa manis selai buah yang biasa Anda konsumsi sehari-hari.

Buatlah roti tawar dengan selai madu murni ini pada pagi hari untuk dikonsumsi sebagai masakan sehat. Nikmati roti tawar berlumur madu murni ini dengan teh atau susu yang juga dicampur dengan sedikit madu.

Tips sehat mengkonsumsi madu

Beragam cara mengkonsumsi madu menciptakan cairan kental yang dihasilkan oleh lebah ini menjadi favorit bagi semua orang. Akan tetapi, ternyata ada tips sehat untuk mengonsumsi madu. Tips ini sangat bermanfaat bagi Anda yang benar-benar mengonsumsi madu untuk kesehatan. Berikut ialah tips mengonsumsi madu yang sehat dan benar:

• Minum madu dalam kondisi perut kosong

Tahukah Anda ternyata waktu terbaik untuk mengonsumsi madu ialah ketika di mana perut kita dalam keadaan kosong alias belum terisi makanan, mirip pada ketika bangkit tidur dan sebelum sarapan pagi. Hal ini ditujukan semoga sistem pencernaan Anda sanggup memaksimalkan perembesan nutrisi yang terdapat di dalam madu.

• Konsumsi madu secara langsung

Berbagai cara mengkonsumsi madu di atas ialah opsi lain bagi Anda yang ingin memanfaatkan kelezatan madu untuk menyantap masakan dan minuman lain. Namun, cara terbaik untuk mengonsumsi madu ialah meminumnya secara pribadi tanpa dicampur dengan air terlebih dahulu. Nutrisi madu tetap terjaga dengan baik apabila Anda mengonsumsinya secara langsung.

• Minum madu dengan sendok plastik atau kayu

Kebanyakan orang mempunyai sendok berbahan stainless steel. Sayangnya, madu murni lebih baik dikonsumsi dengan sendok plastik atau sendok kayu. Mengapa? Karena logam sanggup merusak nutrisi yang terkandung di dalam madu sehingga manfaat dari madu murni tersebut jadi berkurang. Selain itu, Anda juga disarankan untuk menyimpan madu pada toples beling semoga nutrisinya terjaga.

• Takaran dalam mengonsumsi madu

Takaran mengonsumsi madu yang ideal bagi orang remaja ialah 100 – 200 gram per hari atau sekitar 3 sendok makan setiap hari. Sementara itu, bagi belum dewasa ialah 50 – 100 gram per hari atau cukup 1 sendok makan setiap hari.

Sudah tahu aneka macam cara mengkonsumsi madu yang enak, bukan? Nah, sesekali Anda sanggup mengonsumsi madu dengan 6 pandangan gres di atas. Namun, pastikan Anda mengikuti tips mengonsumsi madu yang benar dan sehat jikalau ingin memperoleh manfaat dari madu bagi kesehatan.

Sumber https://bacaterus.com

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: