√ Abaikan Baunya! Inilah 10 Manfaat Petai Untuk Kesehatan
Petai ialah sayuran khas Nusantara yang baunya sangat menyengat menyerupai jengkol. Meskipun bau, ternyata petai atau pete ini mempunyai banyak penggemar, lho. Beberapa jenis makanan rasanya kurang sedap bila tidak dicampur dengan pete, salah satunya sambal goreng ati.
Bagi sebagian orang, petai ialah makanan favorit. Sayangnya, sebagian orang lainnya menganggap bahwa petai ialah makanan yang harus dihindari. Nah, masihkah Anda ingin menghindari petai bila ternyata ada 10 manfaat petai bagi kesehatan? Yuk, cari tahu manfaat pete dalam goresan pena berikut ini.
10 Manfaat Petai untuk Kesehatan
1. Mencegah Depresi
* sumber: jogjaupdate.com
Depresi ialah gangguan psikis yang sanggup dialami oleh siapa saja. Siapapun yang mengalami depresi niscaya tidak sanggup makan dan tidur dengan nikmat. Bagi Anda yang gemar menyantap petai, Anda sanggup mencegah depresi dengan petai, lho.
Sebuah studi melaksanakan penelitian untuk mengetahui manfaat petai untuk mengatasi depresi. Hasilnya, petai ternyata mengandung triptofan, senyawa yang akan diubah badan menjadi serotonin. Konsumsi makanan yang menghasilkan serotonin sanggup menciptakan seseorang menjadi lebih rileks, bahagia, dan mempunyai mood yang lebih baik.
2. Meningkatkan Fungsi Kognitif Otak
Petai mengandung kalium yang merupakan mineral penting bagi tubuh. Kalium diperlukan badan untuk menjaga cairan badan dan keseimbangan elektrolit. Peningkatan kadar nutrisi memungkinkan oksigen sanggup mencapai otak sehingga fungsi kognitif otak dan acara saraf menjadi lebih optimal.
Dengan mengonsumsi petai maka kemampuan mengingat, kemampuan melaksanakan rekognisi pola, dan kemampuan untuk mempersepsikan indera mengalami peningkatan. Manfaat petai untuk meningkatkan fungsi kognitif otak juga sudah diuji di Inggris. Terbukti para siswa yang mengonsumsi pete dikala makan siang sanggup mengerjakan soal latihan secara lebih mudah.
3. Mencegah Anemia
* sumber: youmasak.blogspot.com
Di balik aromanya yang sangat menyengat ternyata ada manfaat pete yang sangat berkhasiat bagi Anda yang mempunyai anemia. Petai mengandung zat besi yang sangat tinggi sehingga sanggup merangsang pembentukan hemoglobin di dalam darah.
Orang yang mempunyai anemia sangat disarankan untuk mengonsumsi petai. Pasalnya, sayuran ini sanggup mencegah kekurangan darah. Abaikan saja baunya yang menyengat alasannya ialah Anda bisa memperoleh keuntungannya yang luar biasa!
4. Membuat Kualitas Tidur Lebih Baik
* sumber: www.nps.org.au
Sama menyerupai manfaat petai untuk mencegah depresi, kandungan triptofan di dalam pete sanggup menciptakan kualitas tidur Anda jadi lebih baik. Suasana hati yang lebih baik tentu akan menciptakan tidur jadi lebih nyenyak. Jika selama ini Anda sering mengalami insomnia, cobalah untuk mulai mengonsumsi pete biar tidur jadi lebih nyenyak.
Tak hanya mengandung triptofan, petai juga mempunyai kandungan asam amino esensial yang cukup tinggi. Nah, makanan yang mengandung asam amino esensial menyerupai pete ini sanggup memperlihatkan pengaruh relaksasi, menginduksi tidur, dan mengatasi kecemasan. Alhasil, kualitas tidur pun jadi lebih baik.
5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
* sumber: extreme-facts2.blogspot.com
Tekanan darah tinggi alias hipertensi bukan problem kesehatan yang sepele. Jika dibiarkan begitu saja, hipertensi sanggup menjadi penyebab penyakit jantung dan stroke. Oleh alasannya ialah itu, pemilik hipertensi sangat disarankan untuk mengonsumsi petai. Mengapa harus petai?
Petai ialah makanan dengan kadar potasium yang tinggi tapi rendah garam. Makanan dengan potasium yang tinggi bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Bahkan, manfaat pete untuk hipertensi ini juga sudah diuji oleh Badan Pangan dan Obat Amerika Serikat (FDA). Jika Anda berhasil menjaga tekanan darah tetap stabil, maka risiko penyakit stroke akan berkurang.
6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Daya tahan badan setiap orang tentu berbeda-beda. Orang yang mempunyai daya tahan badan lemah tentu akan gampang terjangkit penyakit. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan, menyerupai petai, sanggup membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Petai ialah makanan tinggi antioksidan yang sanggup menjaga daya tahan badan secara alami. Kandungan antioksidan di dalam petai sanggup menangkal radikal bebas sehingga Anda terhindar dari risiko sejumlah penyakit. Nah, sehabis mengetahui manfaat petai yang satu ini, apakah Anda masih ragu untuk menyantapnya?
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Tak ada yang mengira bahwa salah satu manfaat pete ialah untuk menjaga kesehatan jantung. Bukan hoax semata, ternyata manfaat pete untuk kesehatan jantung ini sudah diklaim oleh Organisasi Kesehatan Dunia atau yang dikenal dengan nama World Health Organization (WHO).
WHO menyatakan bahwa kandungan kalium yang terdapat di dalam petai sanggup mempercepat proses penurunan darah tinggi dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Petai memang sanggup menjaga kesehatan jantung, tetapi Anda juga harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari biar kolesterol dan tekanan darah tidak meningkat.
8. Meredakan Gangguan PMS
Premenstrual Syndrome atau yang lebih bersahabat dikenal sebagai PMS ialah tanda-tanda yang dialami sebagian perempuan menjelang haid. Gejala ini mencakup kram pada area perut, nyeri pada payudara, gampang lelah, perubahan suasana hati secara drastis, dan depresi. Meskipun sering dianggap sepele, PMS sanggup menciptakan kualitas hidup seseorang jadi menurun.
Gejala PMS ternyata bisa diredakan dengan mengonsumsi petai. Manfaat pete untuk meredakan gangguan PMS ini tak lepas dari kandungan triptofan di dalamnya. Triptofan akan diubah oleh badan menjadi serotonin, hormon untuk mencegah depresi dan meningkatkan mood.
Meskipun tidak sanggup meredakan kram perut akhir PMS, setidaknya suasana hati Anda menjadi lebih baik sehabis mengonsumsi pete. Apalagi bila Anda mengolah pete menjadi makanan favorit Anda.
9. Melancarkan Sistem Pencernaan
Dari sekian banyak manfaat pete yang disebutkan di sini, ternyata ada satu manfaat pete yang terlihat sepele tapi mempunyai dampak yang besar. Petai sanggup melancarkan sistem pencernaan. Sembelit ialah suatu gangguan pencernaan yang sepele tapi menciptakan penderitanya merasa tidak enak. Apalagi bila terlalu usang mengejan sanggup meningkatkan risiko wasir, lho.
Kandungan serat yang terdapat di dalam petai berfungsi untuk menciptakan buang air besar jadi lebih lancar. Meskipun aroma feses jadi lebih menyengat yang penting perut tidak begah dan terasa lega. Manfaat pete untuk sistem pencernaan ini akan lebih baik bila Anda juga menyantap buah dan sayuran lainnya.
10. Meredakan Rasa Sakit Akibat Gigitan Nyamuk
* sumber: ibudanmama.com
Jika Bacaterus sudah menyebutkan banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh ketika Anda makan petai, sekarang kami akan membahas manfaat pete lainnya tanpa perlu dimakan. Bukan cuma buahnya saja, ternyata kulit petai juga mempunyai manfaat untuk meredakan rasa sakit akhir gigitan nyamuk.
Anda harus menggosokkan serpihan dalam kulit pete ke area kulit yang digigit nyamuk. Walaupun aromanya agak mengganggu yang penting bentol alasannya ialah digigit nyamuk ini sanggup mereda dan tidak menjadikan gatal. Kalau sedang tidak ada minyak kayu putih, boleh nih mengolesi bentol akhir gigitan nyamuk dengan petai!
Nah, itulah 10 manfaat petai untuk kesehatan. Dengan banyaknya manfaat yang bisa diperoleh dari petai, Anda tidak perlu ragu untuk mengonsumsi petai. Merasa kurang percaya diri akhir wangi nafas atau urin yang menyengat sehabis makan petai? Baca artikel cara menghilangkan wangi pete dengan gampang dan cepat ini.
Sumber https://bacaterus.com
0 Response to "√ Abaikan Baunya! Inilah 10 Manfaat Petai Untuk Kesehatan"
Posting Komentar