√ 10 Cemilan Penambah Berat Tubuh Yang Lezat Dan Bergizi

Banyak orang ingin kurus, tapi tak sedikit pula orang-orang yang ingin gemuk. Siapa bilang menggemukkan tubuh lebih susah dibanding menguruskan badan? Untuk beberapa orang, menaikkan berat tubuh perlu perjuangan yang sangat keras. Bahkan, mereka sudah mencoba aneka macam produk susu, vitamin, hingga dengan coklat penambah berat badan. Namun berat badannya tidak bertambah secara signifikan.

Jika Anda ialah seorang yang suka ngemil, Anda sanggup mengonsumsi beberapa cemilan penambah berat tubuh yang enak dan efektif untuk menaikkan berat badan. Nah, supaya tidak penasaran, pribadi saja simak daftar cemilan penambah berat tubuh dari Bacaterus ini!

10 Cemilan Penambah Berat Badan

1. Kacang

Kacang ialah cemilan sejuta umat yang sangat gampang ditemui. Lagi nongkrong makannya kacang, lagi nonton bola pun ngemilnya juga kacang. Singkatnya, kacang ialah cemilan hemat yang gampang diperoleh.

Jika Anda sedang mencari cemilan penambah berat badan, kacang rebus ialah pilihan yang tepat. Kandungan antioksidan dan serat yang terdapat di dalam kacang sangat baik untuk tubuh. Yang paling penting, kandungan kalori di dalam 1 ons kacang sanggup mencapai 150 – 200 kalori. Selain kacang rebus, Anda juga sanggup mengonsumsi kacang mete, walnut, atau almond.

2. Kentang

Siapa yang sanggup menolak kelezatan french fries alias kentang goreng? Kabar bangga bagi Anda yang sedang dalam perjuangan menaikkan berat tubuh lantaran kentang termasuk jenis cemilan penambah berat tubuh yang ampuh. Selain itu, kentang juga mengandung serat, protein, dan Vitamin C yang diharapkan oleh tubuh.

Beda cara pengolahan, beda pula kandungan kalori di dalamnya. Misalnya, 100 gram kentang rebus memperlihatkan 83 kalori, 100 gram kentang goreng menyediakan 140,7 kalori, dan 100 gram perkedel kentang memperlihatkan 246 kalori. Nah, manakah cara pengolahan kentang yang paling Anda sukai?

3. Selai Kacang

Adakah roti tawar penambah berat badan? Sampai ketika ini belum ada roti tawar khusus untuk menambah berat badan. Namun kalau Anda ingin menambah berat badan, konsumsi saja roti tawar yang dijual di pasaran dengan selai kacang.

Selai kacang mengandung protein dan lemak tak jenuh. Perpaduan dari kedua materi ini menyebabkan selai kacang sebagai cemilan yang sehat untuk menggemukkan badan. Anda sanggup menyantap selai kacang dengan roti tawar, oatmeal, atau pribadi dimakan begitu saja. Bahkan, Anda juga sanggup menciptakan selai kacang sebagai dipping sauce ketika menyantap buah-buahan.

4. Cokelat

Berbahagialah Anda yang suka makan cokelat lantaran cokelat ialah masakan yang sanggup meningkatkan berat tubuh secara lebih cepat. Apalagi ketika ini sudah banyak produk coklat yang sanggup Anda nikmati, mulai dari cokelat batangan, permen cokelat, hingga dengan biskuit penambah berat tubuh dengan rasa cokelat.

Cokelat mengandung kalori dan lemak baik yang cukup tinggi. Anda sanggup menyantap cokelat kapanpun Anda mau untuk menaikkan berat badan. Bahkan, ada fakta lain yang mendukung cokelat sebagai cemilan penambah berat tubuh yang enak, yaitu cokelat sanggup memperbaiki suasana hati (mood) menjadi lebih baik.

5. Keju

Jika di Indonesia keju digunakan sebagai gabungan materi makanan, di negara-negara barat keju dimanfaatkan sebagai cemilan, lho. Berbagai jenis keju padat akan dipotong kecil-kecil kemudian dimakan pribadi sambil nonton film atau teman minum wine.

Keju ialah produk fermentasi. Proses fermentasi ternyata sanggup meningkatkan kalori dalam setiap makanan. Oleh lantaran itu, kalori yang terdapat di dalam keju tentu lebih tinggi dibandingkan susu. Nikmati keju secara pribadi atau diolah menjadi pendamping roti. Biskuit keju juga baik untuk membantu proses peningkatan berat badan.

6. Keripik Pisang

Suka makan pototo chips? Potato chips memang sanggup menambah berat badan, tetapi kandungan lemak jenuh, garam, dan MSG di dalamnya kurang anggun untuk tubuh. Ganti keripik kentang yang sanggup Anda makan dengan keripik pisang. Keripik pisang ialah cara gres menikmati keripik yang lebih sehat.

Untuk menikmati keripik pisang sebaiknya Anda mengolahnya sendiri. Potong pisang setipis mungkin kemudian panggang hingga teksturnya renyah dan kering. Proses memanggang keripik pisang tentu lebih sehat dibanding menggorengnya di dalam minyak panas. Keripik pisang yang dipanggang tentu rendah lemak jenuh dan lebih sehat dikonsumsi.

7. Mangga

Ada buah yang anggun untuk diet, ada pula buah yang anggun untuk dijadikan cemilan penambah berat badan. Salah satu buah yang cocok dikonsumsi oleh orang yang ingin meningkatkan berat tubuh ialah mangga. Buah mangga yang matang mempunyai rasa manis dan segar. Nah, buah mangga yang manis ini mengandung kalori yang tinggi sehingga sanggup mempercepat proses penggemukan badan.

Mangga ialah snack penambah berat tubuh yang sehat dan gampang diperoleh. Anda sanggup memperoleh buah mangga yang manis meskipun sedang tidak demam isu mangga. Cukup cari mangga di supermarket atau pasar maka Anda akan menemukan mangga yang manis dan harum. Kalau tidak ada di supermarket, beli saja mango sticky rice di restoran Thailand. Mangganya manis dan ketan pendampingnya pun juga manis.

8. Alpukat

Buah yang satu ini ternyata juga sanggup menjadi cemilan sehat untuk menaikkan berat badan, lho. Alpukat ialah buah yang kaya dengan lemak sehat. Bahkan, satu setengah buah alpukat mengandung 140 kalori, jumlah yang ideal untuk mendukung perjuangan Anda dalam menaikkan berat badan.

Tak hanya mengandung kalori yang tinggi, alpukat juga mengandung kalium, folat, vitamin E, dan vitamin B. Selain itu, Anda pun sanggup menikmati alpukat dengan aneka macam cara, baik itu dimakan langsung, dibentuk jus segar, dicampur ke dalam salad, atau dinikmati dengan daging sapi yang sudah dimasak.

9. Sereal

 

Sereal yang biasa dikonsumsi untuk sarapan pagi juga sanggup menambah berat tubuh Anda secara signifikan. Jenis sereal yang dijual di pasaran ini mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi. Oleh alasannya ialah itu, Anda niscaya akan merasa kenyang sesudah mengonsumsi sereal.

Agar masakan ini lebih efektif untuk menambah berat badan, nikmati dengan susu sapi. Perpaduan antara sereal dan susu sapi akan menjadikannya cemilan penambah berat tubuh yang enak dan mengenyangkan.

10. Minuman Bersoda

Jika Anda sudah mengonsumsi cemilan-cemilan yang kami sebutkan di dalam daftar ini, saatnya untuk mencari minuman yang sanggup meningkatkan berat tubuh dengan cepat. Minuman bersoda ialah jenis minuman yang paling ampuh untuk menciptakan berat tubuh meningkat.

Kandungan gula yang tinggi di dalam minuman bersoda sanggup meningkatkan berat badan. Selain itu, gula akan diubah menjadi energi dan menambah persentasi energi di dalam tubuh orang yang mengonsumsinya.

Itulah sejumlah cemilan penambah berat tubuh yang cukup efektif untuk meningkatkan bobot tubuh Anda. Cemilan ini baik dikonsumsi ketika waktu tea time. Cemilan ini juga cocok untuk program menambah berat tubuh di bulan puasa, lantaran sanggup dimakan sebagai cemilan sesudah berbuka.

Namun, untuk mempercepat proses meningkatkan berat badan, sebaiknya konsumsi juga masakan yang terdapat dalam artikel daftar makanan untuk menambah berat badan. Dijamin, berat tubuh Anda niscaya pribadi meningkat drastis.

Sumber https://bacaterus.com

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: