9 Cara Jitu Biar Anda Lulus Tes Kesehatan (Medical Check Up)

Bagi para calon karyawan, tes kesehatan kerap menjadi momok yang menakutkan. Terutama bagi mereka yang memang jarang berolahraga atau punya bobot badan yang tidak ideal. Apalagi bagi mereka yang perokok berat.

Namun demikian, tes kesehatan atau medical check up ini bukanlah sesuatu yang akan memberi Anda kegagalan. Karena, medical check up hanya melihat kondisi badan pada hari itu.

Jika hari itu badan Anda bugar dan telah menyiapkan diri secara khusus maka peluang untuk lulus tes kesehatan sangatlah besar.

Jadi, jikalau Anda memang sudah mendapat kegiatan untuk melaksanakan tes kesehatan, lakukan persiapan dengan baik jauh-jauh hari sebelumnya. Cara-caranya bisa Anda baca di artikel ini. Yuk simak bareng-bareng.

1. Istirahat dan Tidur yang Cukup

Ini menjadi poin penting yang harus Anda lakukan sebelum melakoni medical check up. Jangan pernah begadang di malam hari menjelang tes medis. Karena akan menciptakan kondisi badan tidak fit keesokan harinya.

Apa pun alasannya, Anda tidak boleh keras begadang terutama menjelang hari tes medis. Ketika Anda kurang istirahat dan tidur tak hanya tekanan darah yang tidak normal, kondisi fisik lainnya pun niscaya berada di bawah normal.

Ada baiknya, Anda sudah merutinkan tidur lebih cepat dan berdiri lebih awal beberapa hari sebelum melaksanakan medical check up. Sehingga kondisi badan Anda akan siap untuk menjalaninya nanti. Anda pun akan mendapat hasil nyata dari tes medis tersebut.

2. Rutin Minum Air Putih

Normalnya, seseorang butuh asupan air minum sebanyak 8 gelas atau kurang lebih 2 liter dalam sehari. Rutin meminum air putih akan melancarkan metabolisme badan dan menciptakan kebugaran  selalu terjaga.

Jika Anda belum rutin minum air putih, maka setidaknya Anda harus memaksakan diri untuk rajin melakukannya dalam satu pekan sebelum tes medis. Tak perlu eksklusif 8 gelas perhari, lakukan secara sedikit demi sedikit hingga balasannya bisa mencapai tahap maksimal.

Minum air putih secara rutin bisa menciptakan Anda lulus tes kesehatan. Karena air putih yang diminum secara rutin bakal membantu badan membuang kotoran dan racun yang ada. Sehingga kondisi badan akan terlihat sehat ketika menjalani pemeriksaan.

Baca juga: 9 Bahaya Duduk Terlalu Lama di Tempat Kerja

3. Jangan Minum Obat-obatan

Hal ini tak kalah penting. Hindari obat-obatan sebelum melaksanakan medical check up. Setidaknya dalam kurun waktu 3 hari sebelum kegiatan tes medis.

Bagaimanapun, zat atau materi pembuat obat-obatan tersebut akan tersimpan dalam darah selama berhari-hari semenjak diminum. Jika hal ini masih dilakukan, maka hasil tes darah Anda tidak akan maksimal.

Ditakutkan, ada sisa obat yang justru akan menciptakan hasil tes darah berbeda dengan kondisi yang sebenarnya.

Jika memang Anda tengah menjalani perawatan yang menciptakan Anda harus tetap minum obat, sebaiknya minta kegiatan tes medis diubah. Sehingga badan Anda sudah berada dalam kondisi fit ketika melakoni tes medis.

4. Hentikan Merokok

Tips ini memang sangat berat dilakukan oleh para perokok berat. Namun, mau tidak mau, Anda memang harus berhenti merokok. Setidaknya untuk sementara waktu hingga proses tes medis selesai dilakukan sepenuhnya.

Kandungan nikotin yang melekat di paru-paru ini akan  gampang terlihat dan terbaca ketika dilakukan rontgen. Jelas, kondisi ini tidak anggun bagi Anda alasannya yakni akan mengurangi evaluasi di mata HRD.

Karena itu, pastikan Anda sudah menghentikan, minimal mengurangi dalam jumlah banyak, beberapa hari sebelum tes medis. Agar kondisi  paru-paru ketika diperiksa tidak terlalu dipenuhi oleh tanda hitam nikotin yang menempel.

5. Minum Air Kelapa Muda

Kalau Anda tidak bisa berhenti untuk merokok untuk sementara, ada cara lain yang bisa membantu mendapat paru-paru yang lebih bersih.

Cara ini yakni dengan rutin meminum air kelapa muda. Kandungan yang ada di dalam air kelapa muda disebut bisa membersihkan paru-paru.

Meski demikian, bukan berarti Anda bisa bebas merokok berbatang-batang menjelang tes medis. Tetap pilihan yang lebih baik yakni menghentikan, minimal sekali mengurangi jumlahnya.

Ditambah dengan rutin minum air kelapa muda, maka Anda akan berpeluang mendapatka kondisi paru-paru yang lebih baik ketika tes medis.

6. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah-buahan

Sayur dan buah-buahan yakni jenis sumber masakan yang sangat dianjurkan untuk mendapat badan yang sehat dan bugar.

Jika Anda selama ini masih kurang mengkonsumsi sayur dan buah-buhanan, maka dengan rutin mengkonsumsi keduanya akan membantu untuk lulus tes kesehatan.

Kandungan serat yang tinggi di buah-buahan dan sayur akan sangat membantu metabolisme tubuh. Sehingga semua kotoran dan kandungan yang tidak diharapkan akan selalu dibuang.

Lakukan kebiasaan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan ini setidaknya satu ahad sebelum menjalankan tes medis. Syukur-syukur jikalau sesudah tes medis Anda tetap rutin mengkonsumsinya. Sehingga badan Anda pun tetap selalu terjaga kebugarannya.

7.  Hindari Makan Gorengan atau yang Mengandung Kolesterol

Gorengan menjadi jenis masakan yang punya abjad dan sifat yang berbanding terbalik dengan sayuran dan buah-buahan. Makan gorengan selain meningkatkan kadar kolesterol juga bisa memicu gula darah.

Karena itu sebaiknya Anda menghindari mengkonsumsi gorengan sebelum menjalani medical check up. Jika hasil investigasi mengatakan kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, Anda akan menyesal bukan?

Tak hanya gorengan, semua materi masakan yang diketahui mengandung kolesterol tinggi juga sebaiknya dihindari. Seperti telur puyuh dan daging bebek.

Setidaknya hingga proses tes medis selesai dilakukan, sesudah itu Anda tetap boleh kok menyantapnya kembali.

8. Minum Jus Temulawak

Jus Temulawak dipercaya bisa menurunkan kadar SGPT dan SGOT di dalam darah. Kalau memang Anda merasa atau mengetahui kadar SGPT dan SGOT cukup tinggi, ada baiknya rajin minum jus Temulawak ini semoga bisa lulus tes kesehatan.

Rutinkan minum jus Temulawak ini minimal sehari sekali. Namun, menjelang hari-H, sebaiknya minum secara rutin dua kali sehari.

Diminum pagi hari dan menjelang tidur. Sehingga kandungan yang ada di dalam darah Anda lebih banyak hal-hal yang nyata dibanding negatif.

Baca juga:

• Lulus Psikotes Kerja: 4 Macam Psikotes dan Kiat Mengerjakannya
• 14 Skill Penting untuk Fresh Graduate Agar Cepat Mendapat Pekerjaan
• 5 Tips Negosiasi Gaji untuk Fresh Graduate

9. Olahraga Ringan Seminggu Sebelumnya

Menjaga kebugaran dengan berolahraga ringan menjelang tes medis juga menjadi cara yang bisa Anda lakukan. Dengan berolahraga, selain metabolisme yang terjaga, fatwa darah pun akan lebih lancar.

Dengan demikian, Anda dipastikan akan berada dalam kondisi fit ketika melaksanakan tes medis.

Olahraga ringan yang bisa Anda lakukan yakni joging atau berjalan cepat. Lakukan setidaknya 30 menit setiap hari. Setidaknya 1-2 ahad sebelum Anda melaksanakan medical check up.

Dengan berolahraga, semua organ di dalam badan akan bekerja dengan aktif. Baik jantung, paru-paru, ginjal, maupun hati. Terutama untuk membuang banyak sekali zat negatif yang ada di dalam tubuh.

Penutup

Demikian cara-cara yang bisa Anda terapkan untuk lulus tes kesehatan. Pastikan Anda melakukannya dengan kesepakatan penuh. Jangan cuma rajin sehari saja, tapi hari-hari berikutnya Anda tidak melakukannya.

Dengan kedisiplinan dan kesepakatan yang tinggi, Anda niscaya akan mendapat hasil yang maksimal ketika melaksanakan tes medis sesudah menjalankan cara-cara di atas. Selamat mencoba!

Sumber https://www.duniakaryawan.com

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: