Tips Sehat Di Depan Komputer

Tips Sehat di Depan Komputer. Halo kakak-kakak semua! Saya buka lagi nih lembaran artikel baru. Hehehe.. Kali ini saya menciptakan artikel mengenai Tips Sehat di Depan Komputer. Maksud Tips Sehat di Depan Komputer yakni Tips Sehat di Depan Layar Monitor. Bukan cuman mantengin komputer biar sehat. Wkwkwk! Kan banyak nih, kakak-kakak yang mungkin kurang menerapkan Tips Sehat di Depan Komputer dari banyak sekali rujukan yang bisa didapat di Google. Tapi mungkin juga ada kakak-kakak yang sudah tahu mengenai Tips Sehat di Depan Komputer ini. Malah mungkin saja, Tips Sehat di Depan Komputer yang kakak-kakak ketahui lebih lengkap dari artikel ini. Yaah, inilah pentingnya sharing yah abang :)

Okay, tanpa basa-basi lagi, silahkan membaca artikel mengenai Tips Sehat di Depan Komputer versi saya :D

Tidak sedikit dari populasi dunia ini yang bekerja di depan layar monitor komputer. Mulai dari mengetik surat, menciptakan dokumen, sampai melaksanakan pekerjaan berat ibarat programming dan juga bermain game online dengan jangka waktu yang sangat lama. Sehingga, mungkin tidak sedikit orang yang kurang menerapkan (atau bahkan tidak menerapkan sama sekali) Tips Sehat di Depan Komputer. Mungkin juga ada beberapa orang yang kurang tahu mengenai ancaman yang sanggup ditimbulkan alasannya yakni kurangnya menerapkan Tips Sehat di Depan Komputer. Berikut ini, saya akan share mengenai beberapa Tips Sehat di Depan Komputer :

• Jangan Terlalu Lama Berada di Depan Layar Monitor

Tips Sehat di Depan Komputer yang pertama ini sangat sederhana untuk diterapkan. Tetapi, hal inilah yang sangat sulit untuk dilakukan oleh sebagian orang. Mengapa? Karena orang yang sudah mempunyai ketergantungan akan aktivitasnya di depan komputer (seperti facebook-an), akan sangat malas/enggan beranjak dari depan layar monitor. Hal inilah yang berbahaya bagi kesehatan mata. Untuk itu, luangkanlah waktu minimal 10-15 menit tiap 2-3 jam untuk tidak terus-menerus berada di depan layar monitor. Kemudian, anda sanggup menerapkan beberapa langkah berikut biar anda tetap fit meskipun berada di depan layar monitor anda:

1. Lakukanlah stretching. Hal ini penting dilakukan biar syaraf-syaraf mata ataupun tubuh yang lainnya tidak tegang.
2. Melihat tumbuh-tumbuhan yang hijau biar mata kembali segar.
3. Membasuh wajah dengan air biar wajah tidak panas akhir sinar radiasi dan UV (Ultra-Violet) yang ditimbulkan oleh layar monitor komputer.
4. Lakukan olahraga ringan ibarat berjalan-jalan kecil di sekitar ruangan.
5. Perhatikan waktu anda biar tidak terlalu usang berada di depan layar monitor.
6. Bagi yang beragama Islam, biar selalu melaksanakan sholat saat sudah datang waktunya :)
7. Sebisa mungkin HINDARI begadang terus-menerus jikalau tidak ada keperluan yang penting.

• Makan-Makanan yang Sehat

Tips Sehat di Depan Komputer selanjutnya ini yakni hal yang sangat penting. Karena kegiatan di depan layar monitor yang menguras tenaga dan konsentrasi secara terus-menerus selama berjam-jam yang bisa menciptakan kita lupa untuk makan dan minum. Kemudian, banyak juga orang yang suka ngemil dengan kudapan yang kurang sehat.ataupun makan masakan cepat saji/instan . Berikut yang harus anda perhatikan:

1. Bila anda suka ngemil, usahakan anda mengonsumsi masakan dan minuman yang sehat dan alami ibarat buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ataupun jus sehat (utamakan jus wortel) tanpa komplemen buatan.
2. Hindari makan-makanan cepat saji atau instan ibarat mi instan ataupun fast food/junk food.
3. Selalu minum air biar anda tidak mengalami kehilangan cairan tubuh dan mata kering.

• Posisi di Depan Layar Monitor

gambar: posisi di depan layar monitor

Tips Sehat di Depan Komputer selanjutnya yaitu mengenai posisi anda saat berada di depan layar monitor. Beragam posisi bisa anda terapkan biar anda merasa nyaman untuk beraktivitas di depan layar monitor ibarat duduk bersila dengan memangku laptop anda di atas paha secara eksklusif dan mungkin di depan layar monitor dengan posisi tenkurap. Beberapa hal yang harus anda perhatikan:

1. Usahakan biar jarak wajah dengan layar monitor ideal dan nyaman. Tidak terlalu jauh, dan tidak terlalu dekat. Beri jarak kira-kira 30 Cm antara wajah dengan layar monitor.
2. Bila dalam kondisi duduk dengan kursi, usahakan posisi tubuh tegap, posisi tangan kira-kira membentuk 90°,  kaki lurus ke depan atau ke bawah.
3. Bila dalam kondisi duduk tanpa kursi, posisi tubuh dan tangan sama dengan posisi duduk dengan kursi. Tetapi, usahakan kaki lurus (selonjor) ke depan biar kaki tidak gampang kesemutan dan pedoman darah lancar.
4. Usahakan posisi tubuh biar selalu rileks.

• Jaga Kebersihan

gambar: keep clean :)

Tips Sehat di Depan Komputer selanjutnya yakni selalu menjaga kebersihan. Kenapa? Tentu saja biar kita bisa merasa nyaman beraktifitas di depan layar monitor dan biar terhindar dari banyak sekali penyakit. Berikut hal yang harus diperhatikan:

• Jaga kebersihan di sekitar daerah anda beraktifitas di depan layar monitor.
• Bersihkan bubuk dan kotoran pada monitor biar mata tidak cepat lelah alasannya yakni bubuk yang berada di layar monitor yang menciptakan tampilan monitor menjadi kusam dan buram.

• Menggunakan Alat Bantu

Tips Sehat di Depan Komputer terakhir yakni gunakan beberapa alat bantu saat beraktifitas di depan layar monitor. Alat bantu ibarat berikut:

• Filter Anti Radiasi, merupakan alat yang sanggup menyaring biar radiasi dari layar monitor (terutama monitor jenis CRT) tidak eksklusif mengenai wajah penggunanya.
• Kacamata Anti UV (Ultra Violet), merupakan kacamata yang memantulkan sinar UV dari layar monitor sehingga mata tidak silau dan mengurangi kerusakan mata. Mengapa tidak memakai kacamata anti-radiasi? Kacamata anti-radiasi yang orisinil merupakan kacamata yang sangat mahal harganya. Dengan dilapisi timah hitam yang benar-benar menghalau radiasi yang berasal dari layar monitor atau Sinar-X pada bidang kedokteran. Sehingga, kacamata yang dijual di pasaran hanya bisa untuk menghalau sinar UV saja.

Jadi, kesimpulan yang sanggup diambil pada Tips Sehat di Depan Komputer adalah:

• Selalu bergerak dan istirahat
• Penuhi nutrisi tubuh
• Posisi antara user dengan komputer
• Stay clean and fresh! (Tetap higienis dan segar!)
• Gunakan alat penunjang

Itu beliau Tips Sehat di Depan Komputer versi saya. Mohon maaf atas semua kekurangan yang ada pada artikel mengenai Tips Sehat di Depan Komputer dan blog ini. Bila kakak-kakak mempunyai Tips Sehat di Depan Komputer yang lebih komplit dan berbobot, silahkan di share disini! Share is Great!
Terima Kasih! :D

Sumber http://infokomputerrakitan.blogspot.com/

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: